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Massages Sportifs
Massages Sportifs et Bien-Etre à Passy
« Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation. »
Arthur Ashe
• RELAXER
Réduire les tensions du corps, améliorer la récupération après l’effort, en limitant les crampes, contractures et courbatures.
• STIMULER
Préparer en douceur le corps avant l’effort, activer la circulation sanguine et lymphatique par des techniques adaptées.
• FORTIFIER
Retrouver la souplesse et l’élasticité des muscles et des articulations indispensables durant les phases de renforcement musculaire.
Qu’est-ce-que le Massage Sportif ?
Le Massage Sportif est un soin de support ayant pour finalité d'accompagner les athlètes dans leur démarche de recherche de la performance. Il est un véritable outil dans l’accompagnement du sportif.
Il permet d'apaiser de nombreuses tensions & douleurs myofasciales (muscles + fascias), de soulager certains troubles organiques (digestion, transit, céphalées …), de combattre les méfaits du stress et de favoriser le lâcher-prise.
Le Massage Sportif est l’utilisation d’un ensemble de techniques (Deep Tissue, M.E.T, P.N.F, Soft Tissue Release…) qui permettent de créer un massage sur mesure en fonction du moment de la préparation de l’athlète (entretien, pré-compétition, récupération, post compétition) et de ses objectifs :
• récupérer après un entrainement ou une competition,
• apaiser le corps - et le mental - en cas de blessure,
• préparer les muscles avant un effort,
• relâcher les tensions,
• retrouver de la souplesse,
• retrouver un équilibre musculaire harmonieux,
• et plus globalement devenir plus conscient de son corps.
Les techniques
Le « swedish massage »
Il s’agit du massage de base permettant l’application des différentes techniques expliquée plus bas.
Pratiqué directement sur la peau avec de l’huile, ce massage vise à faire disparaître les tensions dans les muscles et dans les articulations pour une plus grande détente ainsi qu'une meilleure amplitude des mouvements. Le « swedish massage » est caractérisé par 4 mouvements de base: effleurage, pétrissage, friction, tapotement. Ces manoeuvres permettent de soulager les muscles fatigués, endoloris en favorisant une récupération rapide. Elles stimulent également la circulation sanguine et lymphatique tout en éliminant les toxines de notre organisme.
Pourquoi :
Soulage les douleurs chroniques et aiguës
Procure tonus, bien-être, relaxation et souplesse du corps
Faciliter le drainage c'est-à-dire l'élimination des toxines et favoriser ainsi la circulation sanguine.
Le Deep Tissue :
Le massage deep tissue se caractérise par des gestes lents mais profonds, ciblés sur les muscles et les tissus conjonctifs. Ces mouvements permettent de relâcher les tensions, grâce au contact d’une main ferme, du coude ou de l’avant bras sur les muscles jusqu’à ce qu’ils retrouvent toute leur souplesse.
Ce travail de relâchement agit à la fois sur les tissus conjonctifs et les différentes couches musculaires. Le massage deep tissue est notamment recommandé pour atténuer les douleurs chroniques ou pour rééduquer les muscles après une blessure par exemple.
Ce massage s’apparente au massage suédois. Néanmoins, le travail gestuel est plus lent et la pression plus accentuée sur les zones à soulager.
Pourquoi :
Relâcher et détendre en profondeur les muscles, fascias et articulations
Baisser le niveau d'hormones de stress
Améliorer la mobilité articulaire
Améliorer la souplesse et l’élasticité musculaire
Les « Trigger Points » :
La thérapie des « Trigger Points » myofasciaux consiste à traiter des zones douloureuses et crispées dans la structure musculo-squelettique. Les « Trigger Points » touchent autant les muscles, (du grec myo qui veut dire muscle) que les fascias, d'où "fasciaux".
Les « Trigger Points » myofasciaux figurent parmi les causes les plus fréquentes de douleurs chroniques de l'appareil locomoteur, ce que l'on appelle douleurs myofasciales.
Ils peuvent apparaître à n'importe quel endroit du corps.
Une thérapie professionnelle des « Trigger Points » résout les contractures et ainsi les douleurs de manière durable.
Pourquoi :
Relâchement des tensions musculaires
Diminution des douleurs irradiées (maux de tête,…)
Correction posturale
« Proprioceptive Neuromuscular Facilitation » ou P.N.F :
Cette technique de stretching est optimale pour développer la souplesse, réhabiliter un athlète et améliorer sa flexibilité.
Ce type d’étirements, nécessitant l’aide du thérapeute, aide le renforcement musculaire, la stabilité, le contrôle neuromusculaire, la mobilité et la coordination.
De plus cette méthode permet de développer la souplesse et favorise la communication des fascias, des muscles et du système nerveux.
Pourquoi :
Renforcement musculaire
Amélioration de la souplesse
Retrouver une meilleure amplitude articulaire
Réduction des tensions musculaires
Taping kinésiologique :
Le taping kinésiologique se différencie du strapping et du taping rigide car il s’attache à favoriser le mouvement, et non à le limiter.
Ainsi, le taping kinésiologique est à même de transmettre des informations sensorielles fines au reste du corps via des récepteurs cutanés.
En cas de blessure ou de dysfonctionnement, la méthode permet de stimuler les mécanismes naturels de guérison du corps, et réduit les douleurs tout en améliorant la motricité et le développement de la force. L’effet du taping kinésiologique s’explique notamment par l’amélioration du fonctionnement du système sanguin et lymphatique grâce à une modification bénéfique de la microcirculation.
L’allégement de la pression exercée sur les récepteurs permet d’atténuer la douleur. La méthode permet en outre de corriger des structures tissulaires et d’améliorer ainsi la fonction musculaire, et exerce une influence positive sur les organes internes (réflexes épiderme-viscères).
Pourquoi :
Stimuler ou mettre au repos un muscle
Stabiliser une articulation, ou améliorer une amplitude articulaire
Permettre la détente des fascias
Diminuer la douleur d’une tendinite
Aider la correction fonctionnelle d’un muscle ou d’un tendon
Réduire un hématome en améliorant le drainage lymphatique
Cupping :
La pose de ventouses ou cupping thérapie, est une technique ancestrale, utilisée en Médecine Traditionnelle Chinoise.
Cette technique consiste par la mise en place des ventouses dans des zones vasculaires spécifiques liées à de la tension (douleur) ou de la fatigue (contraction) musculaire.
En vidant l’air de la ventouse, il se forme un phénomène d’aspiration qui entraîne une dépression et une décongestion libérant la circulation. La pose dure de quelques minutes à 20 minutes tout au plus.
Pourquoi :
Recherche d’un effet antalgique et décontractant
Stimulation des performances
Amélioration de la récupération
Le drainage lymphatique :
Le drainage lymphatique manuel stimule le système lymphatique pour qu’il assure normalement ses fonctions d’épuration : il s'agit d'activer les vaisseaux lymphatiques et de drainer les ganglions situés notamment au niveau du cou, des aisselles, de l'aine et de l’abdomen.
L'évacuation de la lymphe se fait à l'aide de mouvements circulaires réalisés à l’aide de la main, en faisant varier la pression.
Pourquoi :
Concernant l’athlète le drainage lymphatique permet une meilleure récupération après l’effort et diminue grandement la sensation de fatigue et de courbatures. Il accélère aussi la cicatrisation et diminue les risques d’infection.
« Muscle Energy Technique » ou M.E.T :
Cette technique, d’une grande efficacité, est un mode d'étirement des muscles ciblés.
Une série de contractions et relâchements du muscle concerné permettra de retrouver amplitude et souplesse.
Pourquoi :
-
Renforcement musculaire
-
Amélioration de la souplesse
-
Retrouver une meilleure amplitude articulaire
-
Réduction des tensions musculaires
Contre-indications / RED FLAGS
• Fièvre
• Maladies infectieuses
• Infection cutanée contagieuse
• Troubles circulatoires (varice, thrombose, phlébite, hématome)
• Troubles cardiaques
• Fractures et blessures récentes
• Intervention chirurgicale récente
• Arthrite, ostéoporose
• Hémophilie, diabète, cancer, sida, épilepsie : uniquement avec l’accord officiel du médecin traitant
• Grossesse
Vincent Rosset : mon parcours
J’ai toujours été passionné de sport, tant dans la compétition que dans un contexte de loisirs, avec comme objectifs le plaisir et le dépassement de soi.
En 2016, avec ma femme et mes deux enfants, nous décidons de changer de vie et de partir vivre une nouvelle aventure en Australie.
Dans ce pays du bout du monde tout est propice à la pratique du sport et au développement de la relation au corps.
Les Australiens ont une approche de leur santé très différente de la notre.
Prendre soin de son corps avec des techniques alternatives comme le yoga ou le massage fait partie intégrante de leur culture.
C’est donc tout naturellement que je me forme au massage dans la prestigieuse école australienne: Massage school of Queensland.
En juillet 2019, je suis diplômé en tant que REMEDIAL MASSAGE therapist.
Pour valider ma formation, je pratique plus de 400h de massage en clinique et j’accompagne des sportifs pendant environ 2 années.
Durant mon séjour australien je suis aussi intervenus sur des événements sportifs majeurs.
• COMMONWEALTH GAMES 2018 - les « Jeux Olympiques » des pays du Commonwealth avec 71 nations représentées et plus de 4400 athlètes - En 2018, je suis l’un des masseurs aux XXIème COMMONWEALTH GAMES qui se déroulent sur la Gold Coast, au sud de Brisbane.
• NRL Masters National Carnival 2019 : Plus de 100 équipes de rugby s’affrontent en tournoi sur 5 jours. Il s’agit de joueurs Séniors de 35 ans et plus. Blessures, contusions, claquages, entorses, fractures,…les corps sont mis à rude épreuves ! Le travail du masseur est intense !
• Equipe nationale de Football : Je passe le premier semestre de l’année 2019 à finaliser mon diplôme tout en travaillant pour l’équipe masculine du Gold Coast United Football Club.
Tarifs
Mon approche est celle de la Massothérapie, comme pratiqué au Canada, aux Etats-Unis, au Royaume-Uni et en Australie.
Si la loi française n'autorise pas à parler de soins thérapeutiques (réservé au corps médical), il n'en reste pas moins que les effets ressentis et constatés par les sportifs sont la preuve que le massage, lorsqu'il est maîtrisé et adapté, est en soi une véritable source de soulagement, de stimulation, de mieux-être !
A l'instar de la Massothérapie, ma pratique se fonde sur des techniques de massage, de respiration et d'étirements issus des traditions asiatiques, orientales et occidentales.
Ces techniques sont utilisées dans le cadre de la relaxation psychique & émotionnelle, du soulagement des tensions & douleurs neuro-musculo-articulaires, et de la préparation sportive.
Dans ce cadre, je vous propose des massages entièrement personnalisés et adaptés, qui répondront à vos besoins et à vos attentes personnelles.
Mon objectif est de vous offrir la séance qui vous apportera les bénéfices optimums.
Massage 30mn : 45,00€
Massage 60mn : 65,00€
Abonnement de 5 x 30mn : 200,00€
Abonnement de 5 x 60mn : 280,00€
A noter: les massages proposés sont à vocation bien-être ou sportive.
Ils sont non thérapeutiques, non sexuels.
Engagements / Ethique
Des prestations de qualité, s'adressant à tous public* sans jugement ni discrimination.
Le respect de la personne ainsi qu'une stricte confidentialité des informations communiquées.
Le respect de la pudeur et de l'intimité du client.
La ponctualité, la politesse et la bienveillance.
La propreté et le confort de l'espace dédié.
L'hygiène corporelle (ceci est réciproquement demandé).
Le confort matériel (équipements haut de gamme).
( * Tous mineurs sera accompagnés et sous la responsabilité d’un parent )
Mon interview Radio Mont Blanc
Conseils
auto-massage
matinal
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1/ Vous pouvez m'envoyer un e-mail ou me joindre par téléphone au 06 24 33 23 52 pour la réalisation de votre Bon Cadeau avec le nom et le prénom du bénéficiaire ainsi que votre téléphone.
2/ Nous pourrons vous envoyer votre Bon Cadeau par e-mail ou courrier après réception du paiement de 65 euros pour une prestation de 60 mn.
3/ Le bénéficiaire pourra me contacter pour réserver son rendez-vous.
4/ Le règlement peut se faire soit :
- Sur place lors du RDV, par chèque ou espèces
- Par courrier à l'adresse suivante : Sportmassage, 11 avenue Joseph Thoret, 74190 PASSY
- Par virement sur demande
La date de validation est de 12 mois, le bénéficiaire pourra choisir une prestation de 60mn parmi les massages proposés.
ADRESSE
CONTACT
117 avenue Joseph Thoret
74190 PASSY
Dans les locaux de Run&Sens
Tel: 06 24 33 23 52
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